Les émotions

Comprendre le Cycle des Émotions : Entre Corps et Esprit

Les émotions sont au cœur de notre existence. J’ai choisi de creuser ce sujet et de vous le partager car les émotions ont une importance toute particulière pour les kinésiologues. Elles influencent notre bien-être, nos relations et nos décisions. Pourtant, leur fonctionnement reste souvent mystérieux. En comprenant leur parcours, de leur naissance dans le corps à leur traitement par l'esprit, nous pouvons mieux les apprivoiser et retrouver équilibre et harmonie.

Une Réaction Automatique et Inconsciente

Les émotions naissent de manière automatique dans le corps, suite à une situation perçue par nos sens (vue, ouïe, toucher, odorat, goût, proprioception). C’est un mécanisme de réaction inconscient : l’émotion s’impose à nous, nous ne la choisissons pas. Elle se manifeste par des sensations corporelles spécifiques comme une tension, un malaise ou une accélération du rythme cardiaque.

Cette première étape est gérée par le système limbique, un système biologique apparu avec les premiers mammifères. Elle a pour but de nous alerter et de préserver notre intégrité. La réponse corporelle peut ensuite s’atténuer lorsque l’information perçue n’est plus considérée comme une menace.

Réaction thermique du corps face aux émotions (étude finlandaise)

Une Interprétation Unique par l'Esprit

Dans un second temps, l’émotion est traitée par notre esprit. C’est là qu’interviennent nos filtres cognitifs, influencés par notre histoire, nos croyances et notre vécu. (Voir étude https://academic.oup.com/brain/article/143/12/3850/5998326?login=false)

C’est ce que les neurosciences appellent l’intervention de l’aire commune d’intégration (ACI) ou du cortex préfrontal.

• L’aire commune d’intégration réagit comme un logiciel aux réponses limitées (cela permet de réduire le temps de réaction, l’idée étant ici la survie) souvent conditionné par des schémas anciens. Elle peut nous faire réagir toujours de la même manière, parfois contre notre volonté.

• Le cortex préfrontal, quant à lui, permet une analyse plus fine et la mise en place de réponses nouvelles, plus adaptées.

C’est pourquoi, face à une même situation, chaque individu ressentira et réagira différemment. Et une même personne peut réagir différemment selon les moments de sa vie ou selon l’activation de l’un ou l’autre de ces mécanismes cérébraux. 

L’Accumulation des Émotions Non Exprimées

Lorsque les émotions ne sont pas accueillies ou exprimées, elles peuvent s’accumuler sous forme de tensions corporelles ou de troubles fonctionnels. Le corps devient alors le porte-parole de ce qui n’a pas été dit ou ressenti pleinement. Cela peut se traduire par :

• des douleurs chroniques,

• des troubles digestifs ou du sommeil,

• une fatigue persistante,

• ou un mal-être général difficile à expliquer.

Le stress émotionnel chronique est aujourd’hui reconnu comme un facteur aggravant de nombreuses pathologies. Il agit sur le système nerveux, le système immunitaire, la digestion, et bien d’autres fonctions vitales. Une émotion non exprimée peut, à terme, engendrer des déséquilibres profonds.

Une Réalité Partagée par nos Animaux

Nos animaux, eux aussi, vivent toutes ces émotions. Leur "mental" est différent du notre, ils sont plus connectés, dans l’instant présent mais plusieurs facteurs liés à leur vie à nos côtés peuvent perturber leur cycle émotionnel naturel :

• L’imprégnation des émotions humaines : ils sont très sensibles à nos états internes, même non exprimés. Cela peut les submerger et créer en eux une surcharge émotionnelle difficile à évacuer.

• L’empêchement du mouvement : un cheval au box ou un chien soit dans la maison soit en laisse ne peut pas toujours évacuer son émotion par le mouvement (courir, sauter, mastiquer, secouer…).

L'adaptation des animaux à nos modes de vie impacte leur sphère émotionnelle

• La répression de certaines réactions : Un animal peut contenir sa colère par peur de blesser ou de nuire à la relation avec l’humain, surtout s’il perçoit que cette émotion pourrait engendrer une sanction ou une incompréhension.

Tout comme chez l’humain, ces émotions non libérées peuvent se cristalliser dans leur corps et générer des troubles comportementaux ou physiques.

Pourquoi Apprivoiser ses Émotions ?

Refouler ses émotions fini tôt ou tard par provoquer des conséquences néfastes, tant sur le plan mental que physique. Anxiété, dépression, troubles somatiques ou comportements inadaptés sont souvent liés à des émotions bloquées ou mal digérées.

Être à l’écoute de ses émotions permet de :

• Retrouver une connexion profonde avec soi-même.

• Mieux comprendre ses besoins réels.

• Améliorer ses interactions avec les autres.

• Réduire les tensions corporelles et mentales.

Les émotions sont des messagers. Plutôt que de les contrôler ou les ignorer, apprendre à les accueillir permet d’harmoniser notre corps et notre esprit.

La Kinésiologie : Une Approche Pour Libérer les Émotions Cristallisées

La kinésiologie offre un accompagnement doux et efficace pour libérer les émotions restées bloquées dans le corps, souvent depuis longtemps. Grâce à un dialogue avec le corps (via le test musculaire), elle permet d’identifier les tensions, les mémoires ou les stress non exprimés, qu’ils soient conscients ou inconscients.

Chez l’humain comme chez l’animal, cette pratique permet de restaurer une libre circulation des émotions, d’aider à retrouver équilibre et vitalité, et de sortir de schémas répétitifs de réaction. C’est une porte d’entrée vers plus de conscience, de liberté intérieure, et d’harmonie dans la relation à soi et à l’autre.